Je suis une entraîneuse privée certifiée et coach en nutrition avec 20 ans d’expérience en coaching. Plus récemment, en réponse aux restrictions sanitaires des deux dernières années, j’ai créé L’entraînement invincible, un programme d’entraînement métabolique fonctionnel à distance. J’ai ainsi pu continuer d’offrir un coaching privé et nutritionnel à mes clients, un modèle qui a généré de meilleurs résultats chez ceux que j’entraînais au gym depuis des années.
Je continue d’accorder une attention soutenue à la technique et à l’exécution des exercices, et je veille à l’élaboration d’un programme adéquat qui ménage les blessures actuelles et prévient les nouvelles. Mais surtout, j’entretiens toujours des relations étroites avec mes clients en offrant au quotidien des conseils, de l’aide personnalisée et un suivi régulier par les entraîneurs pour encourager une amélioration continue. Mon programme en ligne, grâce à sa simplicité et à son accessibilité, me permet d’offrir des résultats concrets et durables à plus de gens sans pour autant négliger les besoins uniques de chaque client.
Je souhaite aider tous mes clients à se remettre de leurs défis – d’abord grâce à l’entraînement guidé – et encourager le développement de leurs capacités.
MES QUALIFICATIONS
Certifications en coaching nutritionnel
Precision Nutrition (niveau 1)
Precision Nutrition (niveau 2, classe de maître)
Precision Nutrition
Classe de maître pour entraîneurs
(Tabata bootcamp)
Tabata USA, Inc
Leadership en exercice de groupe
(Certificat de spécialisation)
YMCA Canada
Instructrice de tabata
YMCA du Québec
Instructrice en entraînement par suspension TRX
TRX Training
Instructrice BOSU
YMCA du Québec
Certificat de participation
Convention World Class sur le conditionnement physique (Moscou)
Spécialiste en entraînement fonctionnel
Convention World Class sur le conditionnement physique (Moscou)
Instructrice d’aérobique
AALO opleidingen | Santé et cond. physique
Instructrice de Pilates
AALO opleidingen | Santé et cond. physique
Certificat de participation
Convention internationale de conditionnement physique de Moldavie (CIF Moldova)
Instructrice PortDeBras
PortDeBras
Entraîneuse privée certifiée / instructrice en santé et activité physique
YMCA Canada
Je suis un entraîneur personnel certifié par NASM et un coach de Body by Ludmi depuis le début de 2021. Mon expérience du mouvement et du fitness se compose de 12 ans de danse, de 8 ans de compétition d'Ultimate Frisbee et de 2 ans comme entraîneur. C'est génial de faire partie de cette entreprise et de cette communauté alors que je suis en transition vers une nouvelle voie dans ma vie, centrée sur l'apprentissage de l'amélioration du corps et de l'esprit.
Beaucoup de gens partagent un parcours similaire au mien : nous sommes actifs pendant une grande partie de notre vie, puis à un moment ou à un autre, nous nous blessons et ne savons pas toujours quoi faire. La réponse passe toujours par le mouvement. Après mes blessures récurrentes, je n'ai commencé à me sentir mieux que lorsque j'ai commencé à m'attaquer aux causes profondes par le mouvement. J'ai également commencé à apprendre quels problèmes fondamentaux empêchent les autres personnes de se sentir bien.
Body by Ludmi a été une énorme plateforme pour voir des solutions de mouvement anciennes et éprouvées, ainsi que des solutions modernes, fonctionner sur des personnes réelles en temps réel. J'adore coacher et c'est vraiment amusant de voir les résultats chez les autres. Lorsque vous participez à des séances d'entraînement avec moi, vous pouvez vous attendre à une amélioration continue, car je sais comment vous pousser, mais je mets également l'accent sur la conscience du corps et sur le fait d'être profondément connecté à votre mouvement. Pour moi, c'est excitant rien que d'y penser.
Un programme d’entraînement planifié
Des séances d’entraînement en direct
Un équilibre entre intimité et communauté
COACHING nutritionnel adapté au style de vie
Formation nutritionnelle
Soutien individuel et de groupe
Appels individuels de 30 min avec Ludmila
Accès direct aux entraîneurs par courriel ou texto
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J’ai pour mission d’aider les autres à prendre confiance en eux, à réaliser leur potentiel et à se dépasser. Avec le bon état d’esprit, tous les rêves peuvent devenir réalité; il y a une joie et une fierté véritables à savoir écouter son corps, à sentir sa force et sa beauté.
Je suis née avec un cœur défectueux : il était déformé, faible et n’arrivait pas à faire circuler efficacement l’oxygène dans mon corps. Je rêvais d’aller jouer dehors avec les autres enfants, mais ça m’était impossible. Je sentais au plus profond de moi-même un désir de danser, la certitude que j’étais faite pour être une athlète. Un rêve fou, mais j’y croyais fermement. À 14 ans, j’ai décidé de subir une opération au cœur. Sans elle, mon existence aurait été vide, incomplète; j’ai choisi de vivre pleinement.
Les six premiers mois, j’ai dû limiter mes activités. Lentement, j’ai gagné en endurance et en force. Comme je n’avais jamais eu un style de vie actif, mon cœur a dû s’adapter, mais je me sentais heureuse. J’étais prête à mordre dans la vie à pleines dents. Trois mois après l’opération, dans mon impatience à me lancer dans ma nouvelle vie, j’ai sauté d’une tour d’entraînement de parachutistes!
Un an plus tard, j’ai trouvé le courage de commencer à danser. C’était tout un défi : les entraînements rigoureux me laissaient constamment endolorie. J’ai continué pendant plus de dix ans, devenant soliste. Mes rêves d’enfance étaient devenus réalité; j’avais eu raison d’écouter mon intuition. Même si plus d’une fois j’ai failli abandonner, j’ai fait taire mes doutes pour écouter mon cœur. J’ai appris à me faire confiance.
Le conditionnement physique, une histoire d’amour
Un jour, j’ai décidé de suivre un cours de danse aérobique; c’est à ce moment que j’ai su que je deviendrais entraîneuse. Durant mes études pour devenir instructrice, j’ai pris la décision d’ouvrir mon propre studio d’aérobique. C’était vraiment excitant : encore une fois, je suivais ma voie. Avec le conditionnement physique, j’ai découvert à quel point j’aimais aider les autres à réaliser leur potentiel athlétique.
C’est à ce moment qu’un centre de conditionnement physique élite (une franchise originaire de Moscou) a ouvert ses portes en Moldova. On y passait des auditions pour recruter des participants, et j’ai décidé de m’essayer. Je les ai réussies haut la main et j’ai été acceptée! Les entraînements étaient exigeants, nous devions maîtriser toutes les disciplines de l’entraînement physique. Notre entraîneur était parmi les plus compétents de Moscou (et d’Europe). Nous avons assisté à des congrès et sommes devenus spécialistes de nombreuses méthodes d’entraînement. C’était une expérience incroyable d’être entourée de gens qui partageaient ma passion : ensemble, nous discutions conditionnement physique, nouvelles technologies, précision des exercices et techniques d’entraînement.
L’arrivée au Canada
Quand je suis arrivée au Canada en 2010, j’ai dû me rendre à l’évidence : ma vie – et ses défis – changeait. Entre vie professionnelle, adaptation à un nouveau pays et maternité, je voyais ma santé mentale et physique habituelle dépérir peu à peu. Heureusement, je me suis fait des amis qui m’ont aidée à aller mieux. J’ai commencé à m’entraîner avec mon coach et mentor, Scott Able, qui m’a fait comprendre l’importance de la formation nutritionnelle et m’a aidée à devenir forte et mince en me nourrissant sainement. J’ai appris à bâtir des plans de nutrition conçus pour améliorer l’entraînement métabolique. J’étais comblée : j’avais un corps fort et en santé, une carrière motivante, des amis et quelqu’un dans ma vie, tout en étant mère.
Désireuse d’approfondir mes connaissances en nutrition, j’ai obtenu la certification Precision Nutrition. Ce savoir a changé ma vie et m’a permis d’offrir un meilleur service, puisque je pouvais désormais aider mes clients à changer durablement leurs habitudes. J’ai adopté un nouveau style de vie, dont l’effet positif s’est fait sentir autant sur moi que mes clients : Body by Ludmi était née.
Ma façon de voir les choses
Mon parcours m’a appris que tout rêve peut devenir réalité. Vous pouvez devenir la personne dont vous rêvez – en fait, vous vous devez d’essayer. Surmontez vos peurs et suivez votre motivation intrinsèque, vous ne pourrez pas vous tromper. Entourez-vous des bonnes personnes, celles qui vous encourageront et croiront en vous : elles vous aideront à adopter le bon état d’esprit.
Aujourd’hui, c’est à mon tour de jouer ce rôle, comme d’autres l’ont joué pour moi dans mon constant combat pour la vie.
Et vous, quelle sera votre histoire ?
